
Công dụng tinh dầu là gì? Cách sử dụng như thế nào?
Tinh dầu là một sản phẩm đã được con người sử dụng từ hàng nghìn năm trước. Bài viết này sẽ cung cấp khái niệm tinh dầu, công dụng của tinh dầu và cách sử dụng tinh dầu hiệu quả.
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu là sản phẩm được chiết xuất từ những loại thực vật khác nhau. Người ta có thể dụng rể, thân, lá, hoa, hạt, quả để làm nguyên liệu sản xuất tinh dầu. Có rất nhiều phương pháp chiết xuất tinh dầu khác nhau như chưng cất hơi nước, ép lạnh, trích ly, CO2 siêu tới hạn,… Tinh dầu ở dạng lỏng, dễ bay hơi, có hương thơm, không tan trong nước. Nó thường được dùng trong việc tạo hương thơm, dùng làm nguyên liệu cho ngành hóa mỹ phẩm, thực phẩm và y tế. Tinh dầu đã được con người sử dụng từ hàng nghìn năm trước để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.
Công dụng của tinh dầu
Giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện cảm xúc
Đây là công dụng được nhiều người biết đến và được áp dụng rộng rãi trong đời sống. Đã có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới chứng minh khả năng tuyệt vời này của tinh dầu. Khi ngửi hương thơm từ tinh dầu, não bộ sẽ trở nên thư giãn, thoải mái và nhẹ nhàng hơn. Một số loại tinh dầu có công dụng này là cam hương, hoa hồng, cam, oải hương, cúc la mã, ngọc lan tây, hương trầm.
Làm sạch không khí
Tinh dầu có khả năng loại bỏ vi khuẩn, vi rút, bào tử nấm có trong không khí. Nó đem lại không gian sạch khuẩn, an toàn cho con người. Không chỉ vậy, tinh dầu còn loại bỏ nhưng mùi khó chịu trong không khí như khói thuốc, ẩm mốc, mùi thức ăn,…
Cân bằng nội tiết tố
Một số loại tinh dầu như phong lữ, xô thơm, cỏ xạ hương có khả năng cân bằng estrogen, progesterone, cortisol, testosterone. Nhờ vậy nó có tác dụng tăng cường ham muốn, cải thiện sinh lý, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng
Cải thiện trí nhớ
Tinh dầu có tác dụng bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường hiệu suất làm việc của các newtron thần kinh. Vì vậy, nó rất có ích với những người mắc chứng hay quên, sa sút trí tuệ. Nghiên cứu về công dụng này của tinh dầu đã được công bố trên tạo chí Frontiers in Aging Neuroscience và được nhiều nhà khoa học công nhận. Một số loại tinh dầu có công dụng này là oải hương, bạc hà
Tăng cường sức đề kháng
Đa phần các loại tinh dầu đều có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm. Một vài thành phần trong tinh dầu giúp cơ thể tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn, vi rút. Nhờ vậy, hệ miễn dịch như được trang bị thêm một lớp bảo vệ mới. Những loại tinh dầu có công dụng này là chanh, gừng, bạch đàn chanh, bạc hà, quế, hương trầm. So với các loại kháng sinh thông thường, tinh dầu có hiệu quả tương đương nhưng an toàn và hạn chế tình trạng kháng kháng sinh. Tuy nhiên, khi dùng trong y tế, cần có sự hướng dẫn của người có kiến thức chuyên môn
Giảm nhức mỏi, sưng tấy
Không chỉ có tác dụng về mặt tinh thần mà tinh dầu còn đem đến lợi ích cho thể chất. Các nhà nghiên cứu đã thấy rằng, hương thơm của tinh dầu rất hữu ích cho phụ nữ sau sinh, người sau phẫu thuật. Có thể dùng hương thơm hoặc thoa trực tiếp lên da để giảm nhức mỏi. Lưu ý khi thoa lên da thì cần pha loãng với dầu nền để tránh tình trạng kích ứng. Những loại tinh dầu phù hợp là oải hương, bạc hà, lộc đề xanh, kinh giới, khuynh diệp, tràm gió, hương thảo, gừng.
Giúp da và tóc đẹp, khỏe mạnh hơn
Đây là một sản phẩm thiên nhiên đã được sử dụng trong làm đẹp từ hàng nghìn năm trước. Các phụ nữ thời Ai Cập cổ đại đã dùng tinh dầu để làm sạch da đầu, giúp tóc mềm mại, óng ả hơn. Họ cũng đã dùng các loại dầu nền như argan trong việc bảo vệ da khỏi các vấn đề như mụn, lão hóa da, cháy nắng. Một số loại tinh dầu như bưởi, hương thảo cũng được sử dụng để ngăn chặn tình trạng rụng tóc.
Cải thiện tiêu hóa
Từ xa xưa, các thầy lang đã dùng tinh dầu cho các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, không tiêu, co thắt dạ dày. Tinh dầu kích thích các enzym tiêu hóa, giúp việc hấp thu dinh dưỡng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Những loại tinh dầu có tác dụng tốt với tiêu hóa là gừng, bạc hà, sả chanh, kinh giới
Tăng cường năng lượng
Tinh dầu cũng giúp tăng cường năng lượng, đem lại tinh thần sảng khoái, tràn đầy sức sống. Đôi lúc nó cũng được sử dụng trong các hoạt động thể chất để cải thiện thành tích. Tinh dầu làm tăng lượng oxy đến não và các cơ, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng sức mạnh, độ bền cho cơ bắp. Một nghiên cứu của hiệp hội dinh dưỡng thể thao quốc tế cho thấy khả năng cải thiện hiệu suất trong thể thảo của tinh dầu. Một số loại tinh dầu có khả năng này là bạc hà, sả chanh, bưởi, chanh, bạch đàn, hương thảo.
Thải độc cho cơ thể
Tinh dầu giúp cơ thể thải độc bằng cách cải thiện chưng năng bài tiết. Nhờ vậy, các độc tố bên trong được đào thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả hơn. Với môi trường sống và thức ăn chứa nhiều hóa chất như hiện nay thì đây là một giải pháp tốt. Nó giúp con người hạn chế các vấn đề về sức khỏe do hấp thu có nhiều chất độc hại. Một số loại tinh dầu có công dụng này là chanh, bưởi, sả chanh, bạc hà, gừng, xạ hương, quế, trà xanh.
Giảm nhức đầu, sổ mũi
Từ thời cổ đại, các thầy lang đã dùng tinh dầu cho các vấn đề như nhức đầu, cảm lạnh, sổ mũi, hắt hơi, nghẹ mũi. Phương pháp sử dụng tinh dầu là ngửi trực tiếp hoặc pha với dầu nền để thoa lên cơ thể. Những loại tinh dầu có công dụng này là oải hương, bạc hà, hương thảo, tràm gió, khuynh diệp
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tinh dầu cũng được sử dụng cho những người gặp vấn đề về giấc ngủ. Trước khi đi ngủ, ngửi được hương thơm dễ chịu từ tinh dầu giúp tinh thần thư giãn, thả lỏng và dễ ngủ hơn. Chỉ nên dùng tinh dầu trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, sau đó ngưng sử dụng. Việc sử dụng tinh dầu suốt cả đêm, nhất là trong phòng kín sẽ gây ra các phản ứng phụ không mong muốn. Một vài sản phẩm phù hợp cho một giấc nhủ ngon là oải hương, cúc la mã, cam hương, ngọc lan tây.
Xua đuổi côn trùng
Một số loại tinh dầu tạo ra hương thơm dễ chịu đối với con người nhưng lại khiến cho côn trùng không thích. Do đó, khi sử dụng tinh dầu, côn trùng không dám bén mãng lại gần, nhờ vậy bảo vệ được sức khỏe cho mọi người. Một số loài côn trùng có khả năng truyền bệnh như ruồi, muỗi, kiến, gián không còn gây hại được nữa. Các loại tinh dầu có khả năng này là sả chanh, sả java, oải hương. Riêng tinh dầu bạc hà còn giúp đuổi chuột rất hiệu quả.
Sử dụng tinh dầu như thế nào để an toàn và hiệu quả?
Có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu như dùng máy khuếch tán, xông, xoa bóp. Dù sử dụng theo phương pháp nào thì cũng cần lưu ý những điều sau để đạt được hiệu và hạn chế được các vấn đề không mong muốn
– Không được ăn, uống tinh dầu dưới mọi hình thức
– Không sử dụng tinh dầu cho phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em dưới 12 tuổi
– Khi dùng tinh dầu trong mục đích y tế cần có sự hướng dẫn của bác sỉ chuyên khoa
– Cần pha loãng tinh dầu với dầu nền với tỷ lệ phù hợp trước khi thoa trực tiếp lên da
– Bảo quản tinh dầu ở chỗ mát mẻ, tránh ánh nắng mặt trời, xa tầm tay trẻ em
– Vì tinh dầu là sản phẩm có khả năng bay hơi cao nên cần đậy chặt nắp sau khí sử dụng
– Không nên sử dụng tinh dầu trong thời gian dài và không gian kín, không có sự lưu thông của không khí
Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn sử dụng tinh dầu một cách an toàn và hiệu quả nhất. Bài viết mang tính chất cung cấp thông tin, không phải là chỉ dẫn y tế.
Tham khảo:
https://www.healthline.com/nutrition/what-are-essential-oils#uses
Bài Viết liên quan

Tinh dầu có uống được không
Nhiều thương hiệu tinh dầu trong và ngoài nước khuyên khách hàng sử dụng tinh dầu trong việc ăn uống....

Công dụng của dầu tràm với sức khỏe
Dầu tràm hay còn gọi là tinh dầu tràm – một sản phẩm thân thuộc tại nước ta. Từ xa...

Cách sử dụng tinh dầu an toàn
Tinh dầu là một sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, ít gây ra tác dụng phụ nguy...